Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, bağışıklık sisteminin vücudun hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı savunma mekanizması olduğunu belirterek, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti. Dr. Sarıkaya, eksik ya da dengesiz beslenmenin bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabileceği konusunda uyardı.
Bağışıklık sistemini destekleyen vitamin ve minerallerin başında C vitamini, D vitamini, çinko, demir ve antioksidanlar geldiğini belirten Dr. Sarıkaya, bu besin öğelerinin bağışıklık fonksiyonlarını güçlendirdiğini ifade etti. Bağışıklığı destekleyen besinler arasında narenciye, yoğurt, yeşil yapraklı sebzeler, balık ve deniz ürünleri, kuruyemişler ve tohumlar bulunuyor. Dr. Sarıkaya, bu besinlerin düzenli tüketilmesinin bağışıklık sistemini güçlendireceğini söyledi.
Sağlıklı bir bağışıklık sisteminin, vücudu zararlı mikroorganizmalara karşı koruyarak hastalık riskini azalttığını belirten Dr. Sarıkaya, bağışıklık sisteminin etkin bir şekilde çalışabilmesi için dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. Dr. Sarıkaya, her öğünde farklı renk ve türde gıda tüketmenin, vücudun gereksinim duyduğu besin maddelerini alması açısından önemli olduğunu söyledi.
Dr. Sarıkaya, ayrıca günde en az 8 bardak su içmenin, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olacağını belirtti. Su tüketiminin, bağışıklık fonksiyonlarının yanı sıra genel sağlığın korunmasında da büyük bir rol oynadığını ifade etti.
Fazla şeker tüketiminin bağışıklık sistemini zayıflattığını belirten Dr. Sarıkaya, aşırı şekerin vücudun savunma mekanizmalarını olumsuz etkilediğini ve enerji dengesini bozduğunu vurguladı. Bunun yanı sıra düzensiz beslenmenin bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabileceğini söyleyen Dr. Sarıkaya, sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları edinmenin bu tür olumsuz etkileri engelleyeceğini belirtti.
Dr. Sarıkaya, sağlıklı beslenmenin, bağışıklık sistemini güçlü tutmak ve hastalıklara karşı korunmak için temel bir gereklilik olduğunu ifade ederek, toplumun bu konuda bilinçli olmasının önemine değindi. Sağlıklı bir yaşam için dengeli ve doğru beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz ve uyku düzenine de dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Sarıkaya, herkesi bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmeye davet etti.
