D Vitamini Eksikliği Ciddi Sağlık Sorunlarına Yol Açıyor! İşte Korunma Yolları
Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, D vitamininin insan sağlığı için kritik bir rol oynadığını belirterek, eksikliğinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı. Kemik sağlığı başta olmak üzere bağışıklık sisteminden ruhsal duruma kadar birçok alanda etkili olan D vitamini, özellikle kış aylarında yetersiz güneş ışığı nedeniyle daha fazla risk altında.
Dr. Sarıkaya, D vitamininin vücudun fosfor ve kalsiyum emiliminde önemli bir görev üstlendiğini, bu sayede kemik yoğunluğunu koruyarak osteoporoz ve kırık riskini azalttığını söyledi. Eksiklik durumunda ise yorgunluk, kas ve kemik ağrıları, saç dökülmesi, baş ağrısı, el ve ayaklarda soğukluk gibi belirtilerin görülebileceğini belirtti. Uzun süreli D vitamini eksikliği ise çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde ise kemik yumuşaması (osteomalazi) gibi ciddi hastalıklara yol açabiliyor.
D vitamini en çok güneş ışığı sayesinde sentezleniyor. Ancak kış aylarında güneş ışığının azalması nedeniyle vücudun yeterince D vitamini üretemediğini söyleyen Dr. Sarıkaya, “Öğle saatlerinde yaklaşık 2 saat güneşe maruz kalmak D vitamini üretimini destekler. Ayrıca, yağlı balıklar ve bazı deniz ürünleri de D vitamini açısından zengindir. Özellikle yaşlı bireylerde eksiklik görüldüğünde, doktor kontrolünde uygun dozda D vitamini takviyesi alınması gerekir” dedi.
Bağışıklık sisteminin düzenlenmesi, hücre çoğalması ve vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde çalışması için D vitamininin yeterli düzeyde olması gerektiğini belirten Dr. Sarıkaya, vatandaşları bilinçli olmaya ve gerekli önlemleri almaya davet etti.
