ÖZEL HABER/Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken Diyetisyen Aybüke Hallaç Selci, oruç süresince enerji seviyesinin korunması, açlık ve susuzluğun etkilerinin en aza indirilmesi için beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
Diyetisyen Aybüke Hallaç Selci, “Sağlıklı beslenme hayatımızın her döneminde önemli. Ancak Ramazan ayında uzun süren açlık ve susuzluk nedeniyle vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamak daha da kritik hale geliyor. Doğru besinleri tercih ederek hem gün boyu enerjimizi koruyabilir hem de oruç sürecini daha sağlıklı bir şekilde geçirebiliriz.” dedi.
Diyetisyen Selci, iftar ve sahurda doğru besinleri tüketmenin, vücudun vitamin-mineral dengesini sağlamanın ve uzun vadede kilo kontrolünü korumanın önemine dikkat çekerek, Ramazan ayında beslenme konusunda bilinçli davranılması gerektiğini belirtti.
Sağlıklı bir Ramazan geçirmek isteyenlerin dengeli beslenmeye özen göstermesi gerektiğini belirten Selci, “Yanlış beslenme alışkanlıkları hem sağlık sorunlarına hem de kilo kontrolünün zorlaşmasına yol açabilir. O yüzden sahur ve iftarda doğru tercihler yapmak büyük önem taşıyor.” ifadelerini kullandı.
RÖPORTAJ: Nigar Kaya
