Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ali Nar, Ramazan ayında sahur ve iftar vakitlerinde doğru beslenmenin sağlık açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekti. Dr. Nar, özellikle iftar ve sahurda hangi gıdaların tercih edilmesi gerektiğine dair önemli uyarılarda bulundu.
Dr. Ali Nar, sahurda dengeli ve yeterli beslenmenin gün boyu enerjinin korunmasına yardımcı olduğunu belirtti. Sahurda ağır, yağlı ve kızartma gibi gıdalardan kaçınılması gerektiğini ifade eden Nar, bu tür gıdaların mideyi zorlayabileceğini ve gün boyunca halsizlik hissi yaratabileceğini vurguladı. Ayrıca sahurda peynir, yumurta, zeytin ve tahin gibi besinlerin tüketilmesinin faydalı olacağını belirtti. "Sahurda maden suyu içmek, gün içinde oluşabilecek mineral ve vitamin eksikliklerini giderir," diyen Dr. Nar, bu öneriyi önemle dile getirdi.
İftarda, çorba gibi sıvı gıdalarla başlanmasının sindirim sistemine daha olumlu etki sağladığını söyleyen Dr. Nar, çorbanın ardından ana yemeğe geçilmesini tavsiye etti. "İftarda kızartmalı ve yağlı gıdalardan kaçınılmalı," diyerek, bu tür besinlerin sindirimi zorlaştırabileceğine dikkat çekti.
Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin yanı sıra, oruç tutamayan hastalar da bulunmaktadır. Dr. Nar, kemoterapi gören kanser hastaları, şeker hastalığı nedeniyle insülin kullananlar, böbrek yetmezliği olan hastalar ve ağır kalp, nörolojik ya da psikiyatrik hastalıkları bulunan bireylerin oruç tutmamaları gerektiğini belirtti.
Ramazan ayında sağlığınızı korumak için uzman önerilerine dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Ali Nar, doğru beslenme alışkanlıklarının vücut sağlığını destekleyeceğini vurguladı.
