Dünya genelinde her yıl 1.8 milyon insanın hayatına mal olan akciğer kanseri, en ölümcül kanser türlerinden biri olmaya devam ediyor. Hastalığın en büyük risk faktörü ise tütün ve tütün ürünleri. Memorial Antalya Hastanesi Göğüs Cerrahisi Bölümü’nden Prof. Dr. Abdullah Erdoğan, akciğer kanserinden korunmak için alınması gereken yedi kritik önlemi sıraladı.
1. Sigarayı Bırakın ve Pasif İçicilikten Uzak Durun
Sigara içmek, akciğer kanseri riskini kat kat artırıyor. Ancak yıllarca sigara içmiş olsanız bile bırakmak, riski önemli ölçüde azaltıyor. Prof. Dr. Erdoğan, "Sadece sigara değil, puro, nargile ve elektronik sigara gibi tüm tütün ürünleri de büyük bir tehdit oluşturuyor. Ayrıca pasif içicilik de en az sigara içmek kadar zararlı. Sigara dumanına maruz kalan bireylerde akciğer kanseri riski ciddi oranda artıyor" dedi.
2. Sağlıklı ve Dengeli Beslenin
Beslenme, bağışıklık sistemini güçlendirerek kanser riskini azaltabilir. A, C ve E vitamini açısından zengin sebze ve meyveler, antioksidan etkisiyle hücreleri koruyor. Prof. Dr. Erdoğan, "Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, havuç, turunçgiller ve ceviz gibi besinler, akciğer sağlığını destekler" diyerek sağlıklı beslenmenin önemini vurguladı.
3. Düzenli Egzersiz Yapın
Hareketsiz bir yaşam tarzı, solunum kapasitesini düşürerek akciğer fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, haftada en az 150 dakika egzersiz yapmanın kanseri önlemeye yardımcı olabileceğini belirtiyor. "Temiz havada yürüyüş yapmak, akciğerlerin oksijenlenmesini artırır ve sağlıklı çalışmasını destekler" diyen Erdoğan, sporun akciğer sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekti.
4. Kimyasal Maddelerden ve Hava Kirliliğinden Kaçının
Asbest, radon gazı ve hava kirliliği gibi zararlı kimyasallar, akciğer kanserine neden olan faktörler arasında yer alıyor. Sanayi bölgelerinde çalışanlar ve tehlikeli gazlara maruz kalan bireylerin koruyucu ekipman kullanması gerektiğini söyleyen Erdoğan, "Kimyasal maddelere uzun süre maruz kalmak, hücre mutasyonlarını artırarak kanser oluşumunu tetikleyebilir" ifadelerini kullandı.
5. Alkol Tüketimini Sınırlandırın
Fazla alkol tüketimi, vücudun bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve kanser riskini artırabilir. Uzmanlar, aşırı alkol tüketiminin akciğer kanseri riskini artıran faktörlerden biri olduğuna dikkat çekiyor.
6. Erken Teşhisi İhmal Etmeyin
Akciğer kanseri erken evrede belirti vermeyebilir. Bu nedenle, özellikle sigara içenler ve risk grubunda bulunan kişilerin düzenli olarak düşük doz bilgisayarlı tomografi (LDCT) çektirmesi öneriliyor. Erken teşhis, tedavi başarısını büyük ölçüde artırıyor.
7. Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin
Stres, yetersiz uyku ve sağlıksız beslenme gibi faktörler, bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu kansere karşı savunmasız bırakabilir. Prof. Dr. Erdoğan, "Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, kanser riskini azaltmada büyük rol oynar. Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi, bağışıklık sistemini güçlendirir" dedi.
Akciğer kanseri, dünya genelinde en sık görülen ve en çok ölüme neden olan kanser türlerinden biri. Ancak sigarayı bırakmak, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve kimyasal maddelerden kaçınmak gibi önlemlerle bu hastalık önlenebilir. Prof. Dr. Abdullah Erdoğan, özellikle risk grubundaki bireylerin düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemesi gerektiğini vurgulayarak, akciğer kanserine karşı bilinçli hareket etmenin önemini hatırlattı.
